En ces temps où le développement personnel est à la mode la question d’avoir confiance en soi est centrale et semble être la clé pour vivre bien.
avoir confiance en soi c’est avant tout avoir conscience de ses capacités, de ses limites. Donc c’est reconnaitre (oserais-je dire assumer) nos compétences, nos qualités.
Certaines qualités, tel que la bienveillance, la gentillesse son facile à dire, mais dire « je suis intelligente » ou « j’ai du leadership »,  « je suis fort€ dans ce domaine », c’est souvent plus difficile, par peur d’orgueil.
Pourtant, avoir confiance en soi se construit avec toutes les réussites, les fiertés que nous vivons quotidiennement.

Un exercice que j’aime bien pour les adultes, ou jeune adulte :
Noter le soir, la fierté du jours, ce que j’ai réussi aujourd’hui, (malgré la fatigue j’ai fais une séance de sport, j’ai pris 10min pour faire de la sophro 😉 , j’ai terminé mon dossier en avance, particulièrement bien réussi tel exercice, face à cette situation j’ai gardé mon calme ou pris du recul ….) puis à coté, ce que ca me fais quand j’y repense.

Avec les enfants, ce que j’aime bien c’est connaitre leur super héro préféré, et pourquoi. Delà, aller chercher la qualité qui est associée. C’est souvent une qualité qu’ils aimeraient avoir, et que souvent ils ont, il n’y a plus qu’a leur faire remarquer…

Et ce, en se souvenant d’une chose, qu’on soit petit ou grand : même les super héros ont besoin de s’entrainer et ne « gagne » pas toujours. Cependant ils apprennent et réessayent.En ces temps où le développement personnel est à la mode la question d’avoir confiance en soi est centrale et semble être la clé pour vivre bien.
avoir confiance en soi c’est avant tout avoir conscience de ses capacités, de ses limites. Donc c’est reconnaitre (oserais-je dire assumer) nos compétences, nos qualités.
Certaines qualités, tel que la bienveillance, la gentillesse son facile à dire, mais dire « je suis intelligente » ou « j’ai du leadership »,  « je suis fort€ dans ce domaine », c’est souvent plus difficile, par peur d’orgueil.
Pourtant, avoir confiance en soi se construit avec toutes les réussites, les fiertés que nous vivons quotidiennement.

Un exercice que j’aime bien pour les adultes, ou jeune adulte :
Noter le soir, la fierté du jours, ce que j’ai réussi aujourd’hui, (malgré la fatigue j’ai fais une séance de sport, j’ai pris 10min pour faire de la sophro 😉 , j’ai terminé mon dossier en avance, particulièrement bien réussi tel exercice, face à cette situation j’ai gardé mon calme ou pris du recul ….) puis à coté, ce que ca me fais quand j’y repense.

Avec les enfants, ce que j’aime bien c’est connaitre leur super héro préféré, et pourquoi. Delà, aller chercher la qualité qui est associée. C’est souvent une qualité qu’ils aimeraient avoir, et que souvent ils ont, il n’y a plus qu’a leur faire remarquer…

Et ce, en se souvenant d’une chose, qu’on soit petit ou grand : même les super héros ont besoin de s’entrainer et ne « gagne » pas toujours. Cependant ils apprennent et réessayent.